骨盤ケア
妊娠すると骨盤の靱帯がゆるみます。もともと骨盤の靱帯や筋肉が弱い現代女性では、内臓が下がったり、骨盤のゆがみが起こりやすくなります。骨盤のゆがみはお腹の張りや、腰痛、恥骨痛など様々なトラブルを起こします。妊娠中に正しい骨盤ケアを知り、実践することで、これらのトラブルを予防し安産につながります。 ※骨盤ケアは予約制となっております。事前のご予約をお願いします。
| 開催日 | 第1水曜日 14:00～（1時間30分程度） |
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| 対象 | 当院で妊婦健診を受けている妊娠16週以降のお母さん |
| 費用 | 500円（当日現金でお支払いください。） ※さらし代金込 |
| 定員 | 5名 |
| 内容 |
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| 服装/持ってくるもの | 体操ができる動きやすい服装 |
| 備考 |
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助産師による講話
妊娠すると、女性の体は10ヶ月の間に劇的に変化していきます。その変化を知っていますか？どう対応していきますか？
妊娠によって分泌されるホルモンの話、そのホルモンがもたらす影響、赤ちゃんは、私の体はどうなるの？分娩に伴う体の負担は？その体で産後は大丈夫？
そんな疑問・対処方法をお話します。自分自身の体を知り、自分自身で体を整えましょう。
体操
妊娠をすると、様々なマイナートラブルが出てくることがあります。快適に過ごせない生活は自分にとって一大事。当院では妊婦さんでも安全にできる体操を紹介しています。体操をすることで妊娠中の体の変化を確認しましょう。そして自分の体の癖を知ることで、しなやかに動けるセルフケアができると思います。
妊婦さんならではの注意事項を、お伝えしながら、効果的に簡単にできる体操の方法をお伝えしていきます。
さらしを使った実習
劇的な変化が起こる中で、快適に過ごせるようにさらし（または骨盤ベルト）を使った方法を骨盤ケアでお話します。